跳绳真的是个随时随地都能进行的运动，只要宿舍或者楼下有足够的空间。你可以把跳绳当成一种游戏来玩，既锻炼了身体又不会觉得枯燥。对于想利用碎片时间减肥的寄宿生来说，这是个好选择。
在寄宿学校读书的学生怎样能最快减肥？
如果你住在宿舍，上楼梯其实是个隐藏的神器。每周安排三到四次爬楼梯的机会，每次连续爬30分钟。这样不仅能消耗大约400卡路里的热量，还能顺便把小腿、大腿和股部的肌肉练得更结实。
对于住校的学生来说，在宿舍楼道或者室内找到一块大约一平方米的空地，赤脚原地跑步是一个不错的开始。每天坚持跑15分钟，虽然时间短，但长期坚持下来对身体也是有好处的，而且不需要额外的装备，很方便。
早晨起床后，不要急着洗漱或者吃早餐，先花20分钟做一套徒手晨操。这不仅能帮助燃烧脂肪，更重要的是能振奋精神，让你以饱满的状态迎接一天的学习和挑战，一举两得。
饭后45分钟左右是运动的好时机，这时候可以试着以每小时4.8公里的速度步行。这个速度下的热量消耗非常快。如果能在饭后2到3小时再步行一次，减肥的效果会更加明显，记得控制速度哦。