在寄宿学校读书的学生怎样能最快减肥？
深海寻光 饭后45分钟左右是运动的好时机，这时候可以试着以每小时4.8公里的速度步行。这个速度下的热量消耗非常快。如果能在饭后2到3小时再步行一次，减肥的效果会更加明显，记得控制速度哦。
深海寻光 评论 (2)
这速度有点太理想化了，4.8km/h其实就是正常走路，不是快走，热量消耗其实很有限的。而且寄宿学校食堂的菜通常油盐都不少，光靠饭后溜达根本补不回来，还得从源头控制饮食摄入才行。
楼主建议的速度其实有点快了，对于初学者来说，饭后45分钟如果快走可能会影响消化，甚至引起胃下垂。我觉得慢跑或者散步更稳妥，关键是要坚持，而不是追求速度。另外，寄宿学校食堂通常油盐较重，控制饮食摄入比单纯运动更重要哦。