hiit全身燃脂适合小基数人群吗

我挺推荐小基数用全身性动作来练HIIT的。因为动作覆盖全身，能把身上更多肌肉都调动起来参与进去，参与度一高，能量消耗和脂肪燃烧的效率自然就上去了。

还有一点容易被忽略，就是HIIT每次练的时间其实不长，对小基数人群的体能来说很友好，不会一上来就压得你喘不过气。

这样你就可以一步步来，慢慢把体质提上去，燃脂的效果也会跟着一点点显现。

说真的，小基数的人练HIIT全身燃脂是完全没问题的，甚至挺对路。它靠的是高强度间歇的运动方式，能把你的代谢水平往上拉，脂肪氧化也会跟着加快，所以别觉得基数小就没必要练这个。