短期减重最快的方法是什么？

除了饮食管理，运动计划必不可少。建议选两三种自己感兴趣的运动方式，每天坚持锻炼四十分钟左右，这样既能消耗热量又不会让人觉得太痛苦。

想要短期内快速减重的话，核心肯定是先管住嘴。油炸类食物、肥肉、各种零食奶茶这些高热量的东西必须严格杜绝，连果汁饮料也要完全避开才行。

三餐规律对减重特别重要，早饭和午饭可以选些清淡低卡的食物，但要注意控制分量。吃到不饿但是还没饱的时候就要放下筷子，这个分寸得自己把握好。