如果是多人一起踢毽子，由于互动性和趣味性增加，持续时间可以适当延长至一个小时左右。具体每个人的运动时长可以根据个人的体力和喜好自由掌握，不必过于拘泥于固定数值。
单人踢毽子多长时间最好？
踢毽子属于有氧代谢运动，这类运动的特点是强度低且有节奏，持续时间通常较长。在进行有氧锻炼时，人体需要在氧气充分供应的情况下进行，确保吸入的氧气量与身体需求保持平衡，达到生理上的稳定状态。
结合自身的身体状况，单人踢毽子的最佳时间建议在30到40分钟左右。这是一项群众喜闻乐见的运动，特别适合青壮年人参与。如果是单人独自踢，30分钟是一个比较理想的时间段。
踢毽子若要进行有效的燃脂减肥，必须保证足够的运动时间和强度。有氧运动的燃脂效果是全身性的，因此坚持踢毽子也能帮助瘦腿。每次踢毽子最好超过30分钟，建议将时间控制在1小时以内以获得最佳效果。
根据有氧运动的具体指标要求，每次运动的时间最好控制在20分钟以上。此外，运动的强度应当控制在最大心率的60%至80%之间，最大心率的计算公式大约是220减去您的年龄。
分辨是否为有氧运动有个简单的标准：如果在运动过程中不需要频繁使用爆发力，也不会轻易感到上气不接下气，那么这项运动就属于有氧运动。踢毽子正符合这一特征，适合长期坚持。