单人踢毽子多长时间最好？

分辨是否为有氧运动有个简单的标准：如果在运动过程中不需要频繁使用爆发力，也不会轻易感到上气不接下气，那么这项运动就属于有氧运动。踢毽子正符合这一特征，适合长期坚持。