吃什么食物可以代替正餐吃饭？

如果你是为了减肥，那么替代品应该选择鸡蛋、苹果和青菜这类低热量且营养健康的食物，这样才能达到预期的减脂效果。

其实能代替正餐的选择非常多，比如常见的鸡蛋、各类水果如苹果，还有青菜，甚至零食类的饼干和蛋糕面包都是可以的。

要是你只是单纯因为没时间做饭，只是想随便填饱肚子，那么饼干、蛋糕或者面包等方便食品都可以作为替代，吃哪个都行。