60岁老人吃什么鱼比较好？

有些老人可能觉得身体消瘦，或者消化不太好，甚至有点水肿，这时候适当吃鱼也是个不错的选择。鱼肉好消化，营养还容易吸收。

推荐老人吃点青鱼或者三文鱼，这些鱼肉不仅口感好，关键是微量元素含量极高。吃了能帮身体补充营养，对提高免疫力很有帮助。

60岁以后身体机能下降，饮食确实得讲究点。老人家一周最好安排上一两次鱼，像鲑鱼、金枪鱼这种，里面蛋白质特别丰富，矿物质也不少。

特别是那些平时容易头疼脑热、抵抗力差，或者有心脑血管方面小毛病的老人，多吃这些海鱼很有必要。它们能帮着增强身体抵抗力。