220斤胖子运动减肥，身上撑开的皮会不会耷拉着收不回去

那些天天喊着要补充胶原蛋白来防止皮肤松弛的人，完全是在误导大家，这纯属无稽之谈。真正想要皮肤紧致不耷拉，核心秘诀只有一个，那就是绝对不要追求速度，千万不要减肥减得太快，一定要给皮肤足够的时间去适应体重的下降。

所以对待减肥这件事，必须保持极大的耐心，慢慢来反而会获得更好的效果。如果在完成减脂目标之后，能够配合一定的增肌训练，让肌肉填充起来，那么对于防止皮肤下垂、保持身体线条紧致会有非常大的帮助。

人的皮肤其实具备惊人的自我恢复弹性和回缩机制，它并不是一拉就坏的东西。只不过这种自然回缩的过程是非常缓慢且需要耐心的，如果你试图在短时间内急剧瘦下来，皮肤来不及收缩就会变得松弛无力。