在仰卧起坐板上做卧推能锻炼胸肌吗？

很多资深训练者都清楚一个道理，在冲击大重量时颈椎必须保持自然平视状态，绝对不能出现抬头或低头的动作，否则后果不堪设想。

这个仰卧板其实是支持做上斜哑铃卧推的，只要你用脚踩实地面，身体平躺上去，做轻重量训练完全没问题，这是比较安全的使用方式。

不过一定要避开大重量训练，因为板子表面是凸起的曲线而非平面，强行上大重量会让脊柱承受巨大压力，尤其是颈椎部位极易受伤。