家用仰卧起坐板上虽然可以做卧推，但缺点很明显。家用的质量一般，上大重量时身体发力会抖动，万一受力不稳会导致侧翻受伤。增肌训练的重量要控制在12RM以内，所以大重量是不可或缺的。如果不上大重量，锻炼效果又不如俯卧撑或双杠臂屈伸。而且这器材设计出来本来的目的是练腹肌的。建议还是选择其他器材练胸肌，或者干脆做俯卧撑，也比这个安全高效。
产后用健美塑身机和收腹带有用吗
产后用塑型收腹带当然有用啦！月子中心的老师有介绍，6个月以内好恢复，6个月以后就不太好恢复了。我买的是贝莱康的塑型收腹带，产后1个月不到就开始用了，肚子确实小了。现在宝宝3个多月，虽然因为懒也不是每天穿，但还是比刚生完的时候小了好多，一定要坚持穿哦。
关于在仰卧起坐板上做卧推锻炼胸肌的问题，仰卧板是倾斜带弧度的，不太适合练胸肌。如果去健身房练习，建议做杠铃卧推练整体维度、上斜卧推练上胸肌、下斜卧推练下胸肌，还有哑铃的卧推。记住一点，胸肌是推出来的，形状是拉出来的，比如哑铃飞鸟、龙门架绳索夹胸等。如果在家练习，做俯卧撑就行，根据自己能力规定组数与个数。
关于AD收腹机对有啤酒肚的人有没有用，效果很好哦，而且价格也不是很贵，口碑特别好。我妹妹就在用，她生完孩子胖了许多，自从在AD收腹机关网买了一台来用，一个月减了十几斤，肚子很快就瘦了。不过也有人觉得有点用但是很难受，这个因人而异吧。
关于收腹带瘦腰的问题，我不建议长时间使用。做运动的时候可以用用，平时最好不要用。假如是产后的情况，更加不能用，因为器官还没有完全回归原位，使用收腹带反而会加速内器官向下的情况。健康运动才能身体健康。虽然用收腹带可能会让腰变细，但是会造成肋骨位移内翻的后果，所以不建议非健美运动员人士佩戴。
产后必须要用收腹带，收肚子效果很好的，不然以后小肚子上都是赘肉。我也是剖腹产完立马用的，医师介绍的贝莱康塑型收腹带，可以防止子宫和内脏下垂。在国外和香港生完孩子后医生都是建议给用上的。用着还是可以的，反正比不用好，对身体好，预防子宫下垂，对赘肉恢复的也快。我生大宝的时候就用了，现在恢复得不错，和没生之前一样。
说实话，大多数健身机器类产品作用都不大。我有个同学前年买了个号称减肥神器的震动频率很高的机器，我站上去试了一下，振了几分钟之后感觉全身的肉都酸软麻，内脏也觉得特别不舒服，很难受。她坚持用了一段时间感觉越来越难受，而且根本没什么效果。还有那些腹肌贴之类的东西，我也觉得很鸡肋。如果好身材真的花那么点钱就能轻松获得，那这世上估计不会有身材差的人了。想要好身材还是老老实实锻炼吧，别找捷径了。