我们一般不建议将车座的鼻头向上扬，因为如果这样做，你的坐骨将很难或者根本无法得到有效的支撑。当然，如果鼻头下降得太多，虽然坐骨能获得更多的支撑，也能让腿部发力更顺畅，但这会导致你需要手臂付出更多的力量去支撑身体重量，从而牺牲掉一部分车辆的操控性。
自行车车座应该调整到什么倾斜角度？
对于初學者来说，最稳妥的做法是先将车座调整为基本水平的状态。然后结合车座的高度设定以及前后位置，去慢慢寻找车座对坐骨的最佳支撑感。当你核心肌群的力量随着练习逐渐增强后，再适当调整出一个轻微的前倾角度，这样体验会更好。
通常建议将自行车车座的角度调整在0到负6度之间，也就是说保持水平或者让鼻头向下倾斜不超过6度。这个具体的角度并不是固定的，你可以根据自己在实际骑行过程中，车座对你身体产生的支撑效果来进行微调，找到最适合自己的状态。