从我的数据可以看出，体重对热量消耗的影响非常大。体重越大，骑行时克服阻力所做的功就越多，因此消耗的热量也相应增加。这也是为什么建议超重人群通过骑行来控制体重，效果会很明显。
山地车公路骑行100公里消耗多少热量？
消耗的卡路里（kcal）=时速(km/h)×体重(kg)×1.05×运动时间(h)，但我不确定这个公式是否完全准确。它只是提供了一个计算参考，实际消耗可能受多种因素影响，比如骑行强度和路况等。
按照我目前的骑行习惯，每天大概骑3个小时。既然每小时消耗2400大卡，那么一天的总消耗量就能超过7000大卡。这也说明了为什么骑行是一种高效的热量消耗运动，尤其是对于体重较大的人来说。
我体重有100公斤，按我每天的GPS记录，平均时速在23到24公里之间。如果用的是转速码表，速度读数可能还会再高2公里左右。根据我的体验，每小时大约能消耗2400大卡的热量，这个数字挺惊人的。