骑自行车时应该用前脚掌还是后脚掌踩踏板？

用前脚掌踩踏板的话，能让脚的上下摆动幅度变大。这样能带动跟腱，进而拉动小腿后侧的肌肉进行运动，使得整个肌肉群都能参与进来，运动效果更充分。

前脚掌骑行之所以好用，是因为它效率高且省力。虽然对小腿肌肉力量要求比较高，长时间骑可能会酸痛，但锁踏的设计通常就是扣在前脚掌位置的，所以很常见。

前脚掌骑行还起到类似减震弹簧的作用。当遇到路面颠簸时，这种姿势能缓冲冲击，避免整个人直接颠起来，骑行体验会比其他方式更平稳舒适一些。