21速山地自行车档位怎么调？平路骑行感觉费力如何调整？

右边的拨杆控制前链轮，上面往下按是往大齿盘加档位，左边的拨杆控制后飞轮，上面往下按是往小齿轮减档位。新手要注意变速时必须保持踩踏转动，链条不动的话强行变速容易卡坏变速器。

平路骑行建议用2挡配6挡的组合，这样前后齿比适中不会踩空也不会太重。记住变速时要保持链条转动状态，倒踩踏板会直接损坏变速器内部结构，这个操作一定要特别注意。

觉得骑车费力的话先检查档位是否在2-6之间，前后齿盘差异太大会让蹬踏变得困难。调整时记得链条必须在运动状态才能换挡，停车状态下强行切换档位会损伤整个传动系统。