21速山地自行车档位怎么调？平路骑行感觉费力如何调整？

右边的拨杆控制前链轮，上面往下按是往大齿盘加档位，左边的拨杆控制后飞轮，上面往下按是往小齿轮减档位。新手要注意变速时必须保持踩踏转动，链条不动的话强行变速容易卡坏变速器。