接着，找一块牛津布，用醋把它浸泡软。醋的作用是让布料变得柔软容易缝合，这一步很关键，处理好的布料会更易于操作，缝制起来也更顺畅。
如何自制绑腿上的那种沙袋？
最后，在缝好的沙袋两侧的合适位置，分别缝上两根布条。这两根布条就是用来绑在腿上的，缝得结实一些，使用时才不会轻易断裂，这样才能起到应有的作用。
然后，用针线将浸泡好的牛津布缝合成一个袋子的形状。把之前装好沙子的塑料袋小心地放进布袋里，最后将开口处牢固地缝死，保证沙子不会跑出来。
首先准备一些铁砂或者普通的沙子，将它们装入塑料袋中。为了防止漏沙，建议多包几层袋子，确保密封性足够好，这样在使用时就不会弄得到处都是沙子了。