如何在脚上绑沙袋以及绑在哪个位置

沙袋最好绑在小腿部位，位置很关键，直接贴着皮肤绑或者绑在短裤上都不行。

一定要记得把沙袋套在外面的衣服上，这样能形成一层保护隔离。

如果不加衣物隔离直接绑，跑步时沙袋摩擦很容易把脚皮磨破。

皮肤磨破了愈合很慢，而且过程非常痛苦，会直接拖累你的训练进度。