而立式沙袋的结构中，连接沙袋和底座的是一根弹性橡胶杆。橡胶材质对温度等因素非常敏感，容易老化变脆。更糟糕的是，每次击打沙袋时，受力不仅作用在沙袋上，还会导致底下的杆子弯曲然后还原，这种反复的应力变化久而久之极易导致部件损坏，寿命远不如吊式沙袋。
立式沙袋和吊式沙袋哪个更好？
从耐用性和维护角度来看，一般健身房普遍使用吊式沙袋，它们通常用粗绳或钢链悬挂，除非遇到极端的承重问题，否则很难断裂，即便真的断了，更换起来也非常方便。
对于沙袋的选择，吊式绝对是首选。只有当你确实没有空间去悬挂吊式沙袋时，才退而求其次考虑立式的。在专业散打领域，吊式沙袋是主流，立式几乎见不到，这足以说明两者的优劣差距。
吊式沙袋通常有加重型的设计，其晃动幅度非常小，非常适合练习那种猛烈的打击。相比之下，立式沙袋普遍较轻，受到重击后晃动幅度过大，这会严重影响重拳重腿的连续进攻效果，因此不太适合高强度的力量训练。
吊式沙袋能让你在练习直拳、摆拳、勾拳以及劈掌、掖掌、塌掌等技术动作时，充分发挥身法和步伐的灵活性。无论是身体的流动穿越，还是模拟实战中的技战术闪躲，吊式沙袋都能提供良好的支持，而立式沙袋在这方面则显得局限太多，不利于步法和身法的综合训练。