立式沙袋和吊式沙袋哪个更好？

吊式沙袋通常有加重型的设计，其晃动幅度非常小，非常适合练习那种猛烈的打击。相比之下，立式沙袋普遍较轻，受到重击后晃动幅度过大，这会严重影响重拳重腿的连续进攻效果，因此不太适合高强度的力量训练。