立式圆柱沙袋重多少，高约170CM的严格训练款多重？

如果是那种立式沙袋，尤其是用来做高强度训练的，重量绝对是不能少的。一般来说，你起码得备上300到500斤重的沙袋才够用。因为如果太轻的话，你一拳打过去或者一脚踢过去，它可能会直接翻倒或者移位，这样不仅训练效果大打折扣，还容易因为重心不稳导致动作变形，甚至可能伤到自己。所以为了达到‘严格训练’的效果，这种大重量是必须的。