负重沙袋绑在脚上怎么防止下滑？

其实可以在沙袋和皮肤接触的地方垫上一层厚厚的毛巾或者专门的防滑贴，这样既能增加摩擦力防止滑动，又能避免沙袋直接硌在脚上造成疼痛或磨破皮，体验会好很多。

很多时候滑是因为沙袋本身设计不合理，那种硬邦邦的钢板负重袋确实太笨重且容易移位。建议换成那种布料柔软、内部填充物分布均匀的灵活沙袋，贴合度会高很多。

如果不想让沙袋一直绑在脚踝上晃悠，可以尝试把绑带往大腿方向延伸一些，直接固定在大腿上。这样位置更稳，跑步或跳跃时沙袋就不会上下乱窜了。