打沙袋时沙袋剧烈摆动好吗

打沙袋的时候，沙袋其实是需要适当的泄力缓冲的。如果沙袋做得特别重或者质地过硬，长期高强度击打很容易对手腕或脚踝的软骨造成损伤，这一点务必重视。

关键在于出拳或者踢腿之后，身体要能迅速回归到原来的站立姿势，并且整个动作过程不能出现变形。这意味着在前期练习阶段，最好先保持正确的姿势，减少发力，等动作熟练掌握了，再逐步增加力量进行踢打。