打沙袋没握紧拳头扭伤后继续打拳会怎样？

我个人的亲身经历就是当时扭伤后没听话继续运动，结果现在关节经常疼痛，这种长期的痛苦真的得不偿失，希望大家引以为戒。

打沙袋时如果没握紧拳头导致扭伤，千万不能再继续练下去，否则极易留下运动后遗症，为了长远健康着想必须立刻停止。

假如教练非常严厉不让你休息，建议你灵活应对，可以假装还在训练或寻找借口离开场地，回家后立即进行冷敷处理，坚持冷敷48小时有助于消肿止痛。