绑腿沙袋是绑在小腿还是脚踝上更好？

把沙袋戴在脚踝上方、小腿下面的区域是最合适的。因为这里的结构特性决定了只有在这里，沙袋的固定效果才是最好的，能够确保训练时的稳定性。

绑腿沙袋的正确位置是在脚踝的上方，也就是小腿的下方。这个位置是经过验证的，只有在那里佩戴，沙袋才能保持最好的固定性，不会随意滑动或脱落。

从肌肉活动的角度来看，将沙袋固定在小腿下面、脚踝上方的位置，能够最大程度地避免影响小腿肌肉的正常活动。这是兼顾固定性和灵活性的最佳选择。