正确的打腿方式应该是由髋部发力，带动大腿、小腿及脚部形成鞭状打水。然而现实中，不少人膝关节弯曲过度，实际上是用弯曲膝盖、小腿下压的方式打水。这种错误动作在裸足时效率极低，但戴上脚蹼后，由于打水面积增大，力度增强，依然能实现快速前进，使得泳者难以意识到自己的动作是错误的。
如何正确使用脚蹼？
很多初学者对自己躯体支配能力信心不足，自我感觉良好但实际动作并不标准。一旦戴上脚蹼，腿部力量和动作幅度会被放大，游速显著提升，这会让泳者误以为当前动作正确，从而在错误的动作上投入大量精力去强化，最终形成顽固的错误习惯。
脚蹼的设计初衷是为游泳和潜水提供强大的前进动力。其宽大的脚掌面积能够产生巨大的推力，让使用者无需依赖双手划水来产生主要动力。这样一来，双手就被解放了出来，可以专注于观察周围环境、保持平衡或执行其他特定任务。
首先，初学者在佩戴脚蹼前，务必确认自己的打水动作已经掌握正确。脚蹼具有明显的掩饰效应，它会放大你的发力效果，从而掩盖动作中的瑕疵，导致你无法察觉自己还在犯错误。