憋气的好处和坏处哪个更多？

憋气这件事，总体来说是害处更多的。虽然它能帮咱们锻炼呼吸肌，提高身体在缺氧环境下的耐受能力，看起来好像是个不错的训练方式，但这些好处是有前提条件的。

更危险的是，身体里那些对氧气需求非常高的器官和组织，比如大脑，在憋气时很容易因为缺氧而受到损伤。这种损伤往往是不可逆的，所以为了这点锻炼效果去冒这么大的风险，真的不太划算。

咱们得看看坏处有多严重。特别是在水里憋气的时候，水压的变化会对咱们的身体产生巨大的影响。这种外部压力的改变，会直接干扰血液的正常循环，让心脏和血管承受不必要的负担。