如果是为了日常锻炼身体，强烈建议不要给自行车负重。因为如果在身体素质还没有得到全面提升之前，盲目增加负重不仅效果不好，还可能对身体造成不必要的负担，这是不明智的做法。
身高1米3骑自行车负重好吗，该选多大尺寸的自行车？
车篮虽然能装东西，但会让车把变沉，影响转向灵活性。如果放入水瓶等易滚动物品，还会进一步干扰方向控制。加上孩子外出通常有家长陪同，车篮放东西的概率其实很低，多数附件只是满足家长审美。
如果女孩子计划骑行川藏线，推荐购买捷安特或美利达品牌的山地车，这些车型足以胜任长途旅行。如果身边有骑友，可以考虑收二手车，目前二手车保值率不到40%，性价比非常高。
关于身高1米3的小朋友骑多大自行车，通常推荐16寸的车型。当然，具体还要看孩子的骑行技术水平。比如有的孩子幼儿园时学会骑车，大班时就能在家长陪同下骑16寸车绕城了。
这种运动方式属于非负重锻炼，对关节非常友好。相比跑步，骑自行车能减少对膝盖等关节的冲击，有助于延缓关节软骨的老化和退变，在保护关节功能方面有独特优势，适合长期锻炼。
不过，购买二手车也伴随一定风险，毕竟是别人用过的车，需要具备一定的看车技巧才能辨别车况。如果是新手，或者担心踩坑，直接购买新车可能更让人放心，避免后续维修的麻烦。
市面上的内销儿童自行车往往配件齐全，像前后泥板、工具箱、车篮等一应俱全。但考虑到现代孩子多是独生子女，雨天或泥地骑行的机会极少，这些配件在日常使用中其实很少派上用场。
对于20寸的大童车，孩子力气更大、技巧更好，独立外出机会增多，这时才建议配备后衣架和前车篮。同时，应配备前后泥板和脚撑，因为这时候孩子已经不需要辅助轮，需要更完整的骑行配置。
那些有锐利边缘或突起的泥板，反而可能成为安全隐患，属于多余部件。而工具箱在孩子上下车时会形成阻碍，导致孩子养成别扭的掏腿下车姿势，并不符合人体工学和骑行习惯。
即便孩子现在身高长到128厘米，继续骑16寸车也是完全没问题的。虽然共享单车这种大尺寸的车也能骑上去，但考虑到安全性，家长通常不敢让孩子独自骑行，所以16寸是最稳妥的选择。
骑川藏线的关键不在于车子是否昂贵，而在于骑手的体力储备。公路车虽然快，但长途骑行对腰部压力极大，容易疲劳。山地车虽然骑起来相对累一点，但稳定性好，适合应对各种复杂路况。
现在的川藏线318国道大部分路面已经非常平整，旅行车确实是不错的选择。但对于需要兼顾速度和稳定性的女性骑行者，捷安特LIV系列是极佳选择。其轮径较宽，车架专为女性设计，骑行更舒适。
骑自行车是非常棒的有氧运动，不仅能帮人减肥增肌，还能显著增强心肺功能，促进全身血液循环。它重点锻炼下肢肌肉，既能增加腿部力量，又能提高肌肉协调性，让身体更灵活。
捷安特LIV系列车型还可以安装货架，既满足了长途携带物品的需求，又保留了良好的操控性。综合考虑路况、体力消耗和舒适性，这是一款非常适合女性挑战川藏线的专业车型，值得推荐。
无论男女，骑行川藏线首选山地车。推荐美利达勇士系列或捷安特ATX6系列，这两个系列价格亲民，配件便宜且容易买到。即使车坏了或报废了，经济损失也不大，非常适合长途骑行测试。
欧美的儿童自行车通常没有这些繁琐附件，说明它们对孩子来说往往是负担而非助力。因此，12寸和16寸的小童车建议不要安装过多配件，以免让孩子骑起来费劲，反而失去骑行的乐趣。