身高1米3骑自行车负重好吗，该选多大尺寸的自行车？

骑自行车是非常棒的有氧运动，不仅能帮人减肥增肌，还能显著增强心肺功能，促进全身血液循环。它重点锻炼下肢肌肉，既能增加腿部力量，又能提高肌肉协调性，让身体更灵活。