中老年人个子不高膝盖不好，学乒乓球选直拍还是横拍？

在球拍胶皮的选择上，推荐你尝试长胶。这种胶皮借力打力，挥拍时比较省力，非常适合体力有限的朋友。不过需要注意的是，长胶的旋转特性比较独特，上手掌握起来可能稍微有点难度。

虽然直拍有时候能打出很有威胁的侧身球，但这通常意味着更频繁的折返跑动。考虑到你的身体状况，避免这种高频的移动，选择能减少跑动需求的横拍会更稳妥一些。

对于膝盖不太好的中老年人来说，横拍是个不错的选择，因为它能覆盖更大的台面区域，这样你就没必要在场上大幅度地来回奔跑救球了，能有效减少膝关节的负担。