直拍拉球没速度和力量怎么办？

直拍拉球发力不畅时，首先要检查站是否重心过低或过于前倾，建议膝盖微曲保持弹性，这样腰部旋转时才能充分发力。正手拉球时右脚要明显蹬地，配合转腰动作将力量传递到手臂，感觉像是用腰腹把手臂甩出去。