直板反手拉弧圈球的标准动作是什么

肘关节一定要下沉，保持一个向下的姿态，双脚分开站立，大致呈平分状态。

当来球的时候，不要只动手臂，要用腰部来带动前臂和手腕，进行顺时针方向的翻转。