引拍的时候手不能甩到屁股后面去。手最多只能甩到右脚掌上方再往后一点点的地方。如果甩得太靠后,会影响击球的爆发力和稳定性,控制好自己的手臂回引幅度很重要。
乒乓球初级正手打法教程
正手攻球属于近台技术,所以站位不能离球台太远。击球的时候,位置通常会在球台边缘附近,甚至是在台内击球。离台太远会影响对球的控制,一定要贴近球台。
引拍一定要早。当对手把球打过来,球快过网的时候,你就得开始准备引拍动作了,同时要根据预测调整自己的站位。等球落在台上时,引拍这个动作就应该完成了,随时准备迎前击球,记住早引拍、早起拍。
不要用手臂去追球,而是要移动整个身体去跟球。手臂和身体之间的距离要保持固定,迎球的时候主要靠身体而不是光靠拍子。引拍姿势如果错了,整个正手攻球的动作就全毁了,这点非常重要。
重心要向右脚移动。右腿要稍微吃点力,把重心移到右脚上,上半身保持正直。随着臀部向右脚靠近移动,注意身体是水平平移,千万不要往右蹲下导致身体右倾,那样姿势就不对了。
手臂一定要放松,小臂和大臂的夹角不能太小。小臂应该自然放下,不能把手伸直,大臂和腰之间的距离也不能太远。大臂要放松,不需要刻意夹紧,保持舒适的距离就好,让脚步、身体、手臂感觉像一个整体。
转腰的时候幅度不要太大,适当就行。大臂要固定在腰侧,随着肩膀摆动,千万不要主动把大臂往后拉。以腰带手是核心,大臂要稳定,不能乱动。
准备动作很关键,首先要做到含胸收腹。身体稍微弯腰前倾,把肚子收进去,双脚打开和肩膀一样宽,左脚稍微靠前一点,右脚在后,膝盖微微弯曲,保持一种有弹性的状态,这样站位才稳。