我是六十岁开始学打乒乓球，感觉挺喜欢的。我们这个年龄学打球是有点晚，重要的是把心态放平，锻炼身体，多用大脑防止老年痴呆，目的就达到了。每天上午去乒乓球馆，来去约一个半小时，中间有休息喝水的时间。从2002年开始打球，有十六年多了，锻炼效果不错。建议60岁的人打球时间控制在每天1到2小时，不建议天天打球，当然这根据个人体质。看你的目标是什么，锻炼身体没问题，要想比赛就得下点功夫花时间花钱请教练。
乒乓球双反胶怎么打？怎样学好乒乓球？
当兵两年复员后就偶尔去公园和老头们打乒乓球，遇到了各种各样的打球的人。后来又找打乒乓球的QQ群，每周和群友们打比赛，跟群友的比赛中见到了很多高手，也知道自己球技差得太多。就找过两个教练学习乒乓球，找过第一个男教练教正手攻球动作，但感觉他教我不太用心，我跟他学十节课就不学了。后来又找了一个女教练，教我还算比较实在，跟这个女教练学了20节课。当你的正手攻球反手推球都有些基础了就可以练几个发球了，我后来就自己买了100个乒乓球练发球。
我刚接触乒乓球的时候连球拍都没有，借队友的球拍打，乒乓球根本不在我的控制范围内，动作和大脑意识跟乒乓球达不到一致。没练过乒乓球的人都是这样的。当时队友告诉我，先自己买个乒乓球拍，然后每天对着墙练颠球，能颠100到200个了就可以开始练球了。我就每天在不训练的时候颠球，慢慢地颠球数量多了，后来还在乒乓球台用砖头戏耍我的队友被我打败了，从此就踏上了打乒乓球的大门。
要有基础的，比如我这样的，三十年前正经地打过，横板快攻结合弧圈打法。后来就没摸过球拍了，六十岁开始打乒乓球就只能是当做锻炼身体了。不要说打的好不好了，有打就有进步。适度锻炼身体、活动筋骨、预防老年痴呆就好，图一乐，其他什么的就别考虑那么多了。今年48岁，基本上天天打球感觉良好，达到一定程度还是可以的。
两面反胶是现在最主流的打法，因为反胶有强有力的上台率，进攻得分也是最有力的手段，所以大多数人都会选择这种打法。不过这种打法其实也不是所有人都适合，特别是业余选手。因为两面反胶球路很正，打的都是实力球，没有一定的练习量和功夫，想打出高水平的球取得好成绩其实很难的。特别是业余选手只能学到点皮毛，很难有大的进步，这种打法对身体素质和反应能力的要求是相当高的，稍微不到位就打不好。
学乒乓球首先要看你是小孩子还是成年人。小孩子学乒乓球和成年人有点区别，小孩子可以找教练通过多球练习，把正手攻球反手推球练好，再练几个发球动作，多练点位攻球练习步伐。成年人想自己练挺难的，如果有个懂乒乓球的球友愿意陪你练可能会好一些。成年人打乒乓球找教练不太好找，专业教练不太爱教成年人。
我找教练的过程中体会到了多球练习对乒乓球的重要性，就跟练射击一样，射击是靠子弹堆出来的成绩，乒乓球是靠多球练习来打好动作基础的。如果你找教练的话要先多看这个教练怎么教学，然后看他学员的技术动作好不好，从中判断这个教练的水平怎么样。我找的第一个教练是个男教练，教一些正手攻球的动作，但感觉他教我不太用心，学了十节课就不学了。后来又找了一个女教练，教我还算比较实在，学了20节课。