乒乓球拉弧圈球时蹬地该怎么蹬？

蹬地转腰再带动大臂然后收小臂，这几个动作看着多，其实是一气呵成的连贯过程。千万别把它们拆开单独练，那样不仅学不好，还会被这些死板的规则给束缚住，反而走不了正道。

整个发力过程是很自然的，重心从右脚顺畅地过渡到左脚。这绝不是让你刻意去猛跺地板来制造力量，而是一种顺势而为的身体协调。记住，要的是那种连绵不断的劲儿，而不是生硬的撞击。

很多人问怎么蹬地，其实原理很简单：引拍的时候重心已经挪到了右脚，这时候右脚就得担起大任，负责为转腰和击球提供动力。所以击球那一下，右脚要踩实了地面，别像跺脚那样用力过猛。