发力要合理，善用腰和胳膊。职业选手善于运用全身力量，而业余爱好者如果只依靠胳膊，过于依赖手腕，连球都吃不好，会犯很多错误。横拍的接球技术在比赛中很常用，分为慢速搓和快速搓两种。慢速搓一般适用于旋转比较强、线条长的球，在球下降时搓，增加旋转。
乒乓球正手搓球怎么能吃住球？
要增加球在球拍上的停留时间，也就是所谓的持球感，可以从几个方面调整。首先是减少撞击，增加摩擦比例；其次是适当放大动作幅度，给自己更多的摩擦空间；最后可以考虑更换粘性大、海绵软的套胶以及软的底板，这些设备特性有助于提升吃球感。
吃住球也好，包住球也罢，这都关乎打乒乓球的手感，即让乒乓球尽可能多在球拍上停留，从而利于制造旋转和控制落点。球拍上的海绵和胶皮为吃住球提供了物质基础，不像光板基本上不吃球。说一千道一万不如自己去练去体会，但最关键的一点是手腕一定要放松。
初学者要加强搓球能力，铅球是必须掌握的最重要步骤。很多人以为看到球在做铅球，其实使用攻击性技术时引拍、挥杆理解得更好，但现在的电视媒体太发达，大家看到最高水平打法，觉得高手好像没接住球只是摩擦。但你要知道人家练习了10年才做出这种动作，刚开始也是揉球的。
个人觉得吃球可以分成两种感觉：一种是通过摩擦使球拍停留很久；另一个是球震动力大的时候掉进海绵里，撞到地板，能感觉到球在球拍上停留了很久。专业人士拉球时首先觉得是用射门“抓住”球。这样吃球可以大大提高命中率，从而提升击球质量。
乒乓球技术中说怎么吃住球，有一个简单通俗的方法就是先撞击再摩擦。如果你想进球，设备选择很重要，球拍要柔软，不然第一次撞击时球还没来急变强就已经飞了。还要有加速度，也就是爆发力，不是恒定速度，加速度快才能把球吃住。
想要吃住球，首先要理解出手感和球感。乒乓球是一项越学越难的运动，没有几年的练习很难掌握精髓。要想在打球过程中真正吃住球，第一点必须拥有比较规范的打球动作，只有动作规范、发力合理，才能慢慢体会那种吃住球的感觉，否则很难入门。
快速搓一般用于线条短的球，在球上升期同时搓球，球快速回来但不容易增加旋转。这两种搓球主要是根据线的长度选择的。搓球最重要的两个因素是拍面角度和手臂的力量方向。徒手演示和直拍搓球动作表明，直拍的搓球方式更好发挥接球的优点，因为打球时朝向球杆，容易调整尾部角度并发挥力量。
想更好地吃球，首先要打好基本功。这里主要说正手快攻，一分钟内能打60到70板且球快速稳定，对理解拉球时打球很有帮助。动作合理的话，吃得更好，质量也更高。选择设备方面，无论是底板还是胶皮都不能太硬，太硬的板子弹力太强很难接住球，一般软的橡皮皮比硬的吃球好。
除了动作规范，还需要有一定时间的训练量积累。三天打鱼两天晒网式的练习肯定不行，必须持之以恒。另外，打球时一定要保持身体放松，特别是在击球前这一关键节点。如果上台后浑身僵硬、不放松，是绝对找不到吃住球感觉的，这对业余爱好者来说尤其难。
搓球的关键在于拍面角度的快速调整和准确的发力方式。直拍搓球要以缓慢的摩擦为主，正手搓球要以快速的摩擦为主。手腕控制拍面仰角是关键，用正手搓球最难的是对球调节，关键在于手腕调节。用正手击球时利用手腕技术，发球时尽可能拉回，这样才能更好地控制旋转和落点。
所谓的吃住球其实是指击球时的节奏和触球时机把控。如果节奏和时机配合不好，就很难吃住球，带弧圈的效果也会大打折扣甚至失败。对于长胶快带弧圈来说，拍面在垂直桌面的基础上稍前倾一点即可，这和反胶的动作基本相似，只是反胶更强调拍面需保持稳定的前倾角度。
无论直拍还是横拍握法，手腕放松至关重要。就像拿着筷子夹菜，当你夹重量不同的物体时，手就会通过筷子感受到物体重量，从而决定手指用力大小。打乒乓球要吃住球也是同样道理，只有在整个手和手臂适当放松时，才能敏锐感觉到球与拍撞击时的手感。
直接了当说：一定不能翘腕。翘腕实际上就是手腕在用力，无时不刻在用力，这是破坏手感的大敌。好了，放松手腕，就像拿筷子时的手型，并认真体会击打乒乓球时的手感。只要做到手腕放松，吃住球那是分分钟的事情，不需要额外的复杂技巧，关键在于感知和控制。
还要有合理的打击结构。如果你只有很多摩擦，那球肯定会很转，但速度慢没力气，这种球只要对方反击就会被杀掉。拉球的话，比起冲击，只要稍微有点摩擦就行，大概一半左右。吃球这个说法很形象，通常说球在球拍上停顿一会儿，这个时间要短，很难测量，靠的是练习形成的运动感。