练习中远台反手拉球时，没法用自抛自打开球，需要在空中直接开球。这时手腕要内收，重心压低，前臂手腕向前挥拍的同时，非持拍手自然放松。当手腕前臂向前发力时，非持拍手顺势放松把球松开。刚开始练的时候，动作要轻一点、慢一点，好好体会动作要领。等熟练了，动作和球的落点有变化时，你也要跟着移动。如果能连续拉20板以上，说明你的反手拉球技术就过关了。
乒乓菊徒长没花苞怎么修剪？怎么打好乒乓回弹板？
对于水平稍高的乒乓球爱好者，调试反弹板的方法有所不同。当你能主动摩擦球，导致球弹得太高时，可以把反弹板向前倾斜到65度左右。这时如果力量小了，球可能回不来，弧线也比较低，所以手臂向上的摩擦动作要更充分。另外，如果发力时落点离板太近容易被顶住，可以把板子稍微往后调，离球台远一些。水平越高，打得越靠近端线，板子就要往后退得越多。
乒乓板的粗糙面和光滑面是根据不同胶皮类型来区分的。光滑的一面通常是反胶，这种胶皮击球速度相对慢一些，但旋转很强。粗糙的一面一般是生胶，它击球速度快，但旋转较弱。很多球员会根据自己的打法来选择，比如正手用反胶、反手用生胶，或者两面都用反胶。还有一种颗粒更长的叫长胶，它的颗粒超过1.5毫米，胶粒软、支撑力小，主要依靠来球的旋转或冲力来增加回球旋转。具体怎么搭配，全看个人习惯和打法需要。
用反弹板练习还能锻炼脚下步伐。要保证球连续拉得稳，脚必须跟着球移动，也就是用脚找球。这个方法特别适合有一定基础的业余爱好者。反弹板的度数可能不好记，你可以用量角器把角度标记下来，以后方便练习各种技术。
乒乓菊如果徒长却不开花，首先得做摘心处理。把枝条顶部的嫩芽摘掉，这样能促进侧芽长出来。同时那些徒长得太厉害的枝条要全部剪掉，这样养分就能集中起来，有利于以后开花。剪下来的枝条也别浪费，可以直接拿来扦插，还能繁殖新植株呢。
土壤板结或者盐碱化也会导致乒乓菊只长叶不开花。遇到这种情况，赶紧给它换盆换土。新的盆土要选排水透气好的微酸性基质，pH值在6.0到8.0之间。土里还可以加点腐熟豆饼、蛋壳、鱼骨这些，增加肥力，让植株更健康。
刚开始练习的时候，推荐用自抛自打的方式来开球。你可以自己把球抛起来然后击球，同时微调反弹板的倾斜角度。一开始弧线高一点没关系，这样你有更多准备时间。要想连续打两板以上，反弹板差不多要调到70度，这个角度出来的弧线比较合适。
练习反手拉球时，身体重心的调整非常重要。重心要压低一些，感觉是从下往上发力，有点“拔”的感觉。重心太高就很难打出合适的弧线。具体操作是：自抛自打时先压低重心，膝盖弯曲，左手松开抛球后右手再拉出去。松手的瞬间身体重心稍微下沉，等球弹起来时，跟着球弹的过程重心起来，然后击球。
光照不足是乒乓菊不开花的常见原因。这花特别需要充足的阳光，如果老是放在阴暗处，它就只长叶子不开花。所以要把它搬到室外有散射光的地方，保证每天能晒到6到8个小时的太阳。光合作用强了，花苞自然就出来了。
温度对乒乓菊开花影响很大。如果温度忽高忽低，或者长期低于5度、高于35度，它都很难形成花苞。想让它开花，最好把温度控制在15到30度之间。这个温度范围能让植株正常生长，为开花打下好基础。
除了上面说的，针对徒长严重但没花苞的情况，还可以进行摘心打顶。就是把顶部的枝条剪掉一些，控制整体高度，这样能刺激侧枝更多地萌发。另外，如果发现有发黄或者腐烂的叶子，也要及时剪掉，避免浪费养分。修剪的时候，一般剪掉5到10厘米长就行。
使用乒乓回弹板练习，调整好动作结构和反弹板角度很关键。特别是练反手拉球时，要主动制造摩擦，靠前臂和手腕发力。初学者可以把板子角度调大些，大概65度左右，稍微仰起来一点，这样球比较好控制。
专业运动员用反弹板训练时，角度要调得更小，差不多62度左右。这个角度要求使用者摩擦和发力都足够好，球才能弹回来。所以专业运动员用它来辅助训练效果也很不错。