挥拍过程中重心要顺势转向右脚，整个拨球动作的重心转移主要是前后的方向。建议初学者先进行徒手动作训练，特别是协调性一般的人，可以先分开练习上体动作和重心转换。
如何进行乒乓球反手捎球训练
击球完成后，前臂需要继续完成摆动动作，随后迅速还原准备下一板。在挥拍迎球的过程中，手腕要保持轻微内曲且放松的状态，不要僵硬紧张。
手腕的使用是反手拨球的重灾区，很多人练不好是因为手腕不当用力，在击球前就扣着手腕，这极易导致击球点不正，打出来的球带有右旋。切记只有拉攻时才需要扣腕。
触球瞬间非常关键，随着前臂向右前方的舒展，手腕要做出外展的动作。同时手腕还要稍微外转一些，这个外转动作主要是为了控制弧线的高度，防止球出界或下网。
反手拨球时身体姿态很关键，应当正对着来球站立，而不需要侧身。如果你发现拍面拉到了身体左侧，那就说明拉拍动作过大已经偏离了正确轨道，需要及时调整。
待动作协调伸展自如后，再将其结合起来进行训练，切忌急于上台实战。只有充分体会动作要领，确保动作规范协调之后，再上台进行实际击球训练效果更佳。
移动步法主要依赖并步移动，重心的转换遵循特定规律：向后拉拍时重心应偏向左脚，左髋略向后转，营造出一种蓄势待发的弹性感觉，这一点要用心体会。
很多人在练习反手拨球时容易犯一些常见错误，比如拉拍幅度太大、击球前过度扣腕，或者挥拍动作不足仅仅是在挡球，还有的人挥拍过大且向上发力过多，动作像拉球而不是拨球。