进入台内拧拉后，再退回来衔接其他技术对步法要求极高。因为拧拉后身体重心和前后的位置变化大，如果步法不到位，很难迅速还原或移动到最佳击球点，难度非常大。
拧拉时乒乓球拍应该击打球哪个位置
搓擦球的中上部是形成上旋的关键。刚开始练习时，不要为了求稳往上“撅”着打导致板形太亮，应该压住板形去摩擦球的中上部，这样更容易控制球的弧线和落点。
现在专业选手拧拉使用频率降低，部分原因是对手适应了这项技术，加上大球速度旋转下降，威胁减小。因此要注意摆短和拧拉结合使用，否则质量不高容易被对方反拉。
判断旋转强弱是选择击球位置的关键。如果遇到强烈的下旋球，我会尽量避开，转而选择侧拧技术，也就是去摩擦球的侧上方；如果旋转并不是特别强，那么我会选择摩擦球的中上部来确保上台率。
台内拧拉主要用于对付台内短球，因此准确的预判至关重要。你需要先判断来球是出台、半出台还是真正的台内短球，只有明确了球的性质，才能及时做出正确的应对措施。
如果来球是下旋球，击球时拍面应接触球的侧下部；如果来球是上旋球，则接触球的侧中上部。具体的击球部位还需要结合左右手习惯、站位以及想要发出的旋转方向来综合决定。
通过假上旋配合连续冲大角可以取得很好的效果。针对那些对拧拉上旋准备充分、习惯压板回击的选手，这种战术容易让他们判断失误从而回球下网，是得分的有效手段。
拧拉技术主要针对于侧下旋球。如果是纯下旋球，业余选手因为手指手腕力量有限，强行拧拉难度极大且容易受伤，所以我不建议在纯下旋情况下使用拧拉，风险太高。
肘关节的变化对于增加拧拉幅度很有帮助。为了在受限的引拍空间内给球力量，我会像国家队选手那样把肘抬起来一点，为手腕的内扣留出空间，从而尽可能增大引拍幅度。
为了增加拧拉的威胁性，最好能够掌握直线和斜线两条线路的变化，让对手难以预判。单一的线路容易被防守，只有线路变化丰富，才能让对手处于被动防守状态。
侧方击球并往边儿拧是一种实用的策略，这样能有效避免因旋转太强而吃网下网的情况。在处理台内短球时，这种侧向发力方式能帮助球更稳定地越过球网，减少失误。
手腕向前的转动要迅速且有力，这是力量的主要来源。以肘关节为轴，由于前臂发力受限，手腕的这一瞬间爆发力决定了拧拉的质量，动作一定要快且凶。