你可以想象一下，如果手里拿一个重物但不主动发力，由于重力作用，它肯定会往下坠。同样的道理，乒乓球拍虽然轻，但贴上胶皮和海绵后也有重量。如果你不发力，它理应下垂；现在它却往上翘了，这证明你施加的向上的力量太大了。
横拍握拍时如何避免拍头上翘？
针对手腕紧张的问题，建议在打球时主动调整注意力。不要把所有焦点都集中在手腕上，而是将注意力下沉，去感受脚下的重心交换、顶胯动作、转腰以及收臂的感觉。通过将注意力转移来放松手腕，这样才能更好地控制拍面角度。
在握拍过紧的情况中，通常有两种表现。一种是手指死死地抓住拍柄，另一种则是握拍位置太靠后，握得太深。这两种方式都会导致对球板的控制力下降，很难精准控制来球，最终往往只能依靠大力发力，从而导致失误率大幅上升。
横拍握拍时拍头上翘，最核心的原因其实是身体过于紧张。这种紧张主要体现在两个方面：一是手指握拍太紧，二是手腕僵硬。当你在击球或准备过程中施加了过多的力量，球拍自然会因为受力而向上翘起。