打乒乓球正手反手用力手臂疼怎么办

在彻底伤愈之后，一定要重视力量训练以及纠正发力的结构问题，这是预防再次受伤的关键步骤。

乒乓球的核心发力机制其实是通过腰部的转动来带动大臂，再由大臂传导至小臂进行击球，千万不要仅仅依靠手臂的力量去硬挥。

如果感觉是关节部位在疼痛，这通常不是简单的肌肉劳损，建议还是去医院做个专业检查比较稳妥，排除一下潜在的损伤风险。

假如经过休息后疼痛感能够消失并恢复正常活动，那么近期可以适当减少乒乓球的运动量，给身体更多的时间去休养和恢复。