早睡打卡第7天 膝盖疼的时候建议等疼痛缓解后再打乒乓球，因为膝盖疼痛明显时打球可能会加重症状。膝盖疼的常见原因包括骨关节炎、软组织损伤、半月板损伤、关节游离体等，这些疾病需要根据具体情况进行治疗。比如膝关节骨关节炎多患于中老年人群，症状表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。治疗上可以采用理疗，口服非甾体抗炎药改善关节症状，使用软骨保护剂改善关节功能，症状严重的患者可以关节腔注射小剂量激素及玻璃酸钠以快速抗炎止痛，但不可频繁使用。保守治疗效果不好症状严重时，可以采取手术治疗，手术方法包括关节镜、截骨保膝术及关节置换术。
楼上说得太绝对了，其实轻微不适时是可以打的，关键看怎么打。我膝盖以前也疼，后来换了专业乒乓球鞋，还加了护膝，控制运动量，反而觉得肌肉有力了保护更好。别一听疼就躺平，得找原因。不过如果疼得厉害肯定不行，得听医生的。
科普得很全面，特别是关于治疗手段的分级讲得很清楚。不过我觉得对于膝盖疼的人来说，预防比治疗更重要。平时可以多练练股四头肌，增强膝盖稳定性，这样打球时膝盖才不容易受伤。另外，建议打球前一定要充分热身，尤其是膝关节的活动度。
膝盖疼还硬打乒乓球，纯属拿自己的半月板开玩笑。回答里提到的保守治疗很中肯，尤其是那个“等疼痛缓解后”，很多人就是这点做不到，疼着疼着就变成慢性损伤了。另外补充一点，如果确诊是骨关节炎，乒乓球这种需要频繁急停转向的运动确实不太友好，改游泳或骑车对膝盖更友好，别为了爱好把腿废了。