日常的维护保养也不能忽视。经常给跑步机的部件加润滑油，及时更换传送带等易损件，可以有效消除因机械摩擦或零件老化产生的异常噪音，保持机器运行的静音状态，从而间接减少传到底层的声响。
在家里用跑步机噪音会不会影响楼下？
最后，可以在跑步机的底部专门加设一个缓冲垫。这是一个简单但非常有效的物理降噪手段，能吸收很大一部分震动和低频噪音，显著降低传到楼下的声音强度，是家庭使用跑步机时推荐的降噪措施。
除了机器本身，你的跑步姿势也很关键。现在比较推崇的科学跑法是，确保双脚不同时腾空，即总有一只脚在地面支撑。落地时建议用中脚掌先着地，然后顺势滚动到前脚掌的大拇指处，这种跑法能有效地减少落地时的冲击声和噪音。
其实很难完全避免噪音，一般来说多少都会对楼下产生一些影响。不过噪音的大小主要取决于跑步机的类型，特别是减震系统。市面上主要有两种，弹簧减震和气压减震。弹簧减震用久了之后，噪音通常会变得比较大；而气压减震的类型相对安静一些，噪音较小。
摆放的位置也是决定噪音是否扰民的重要因素。如果把跑步机放在空间相对较小的地方，或者靠近房间的浇筑承重墙，比如阳台附近，声音的传播会相对受限，产生的噪音听起来会小一些，这有助于减轻对楼下的影响。