跑步机以17分钟跑完三公里消耗多少卡路里？

如果你想自己手动计算，可以用一个常用公式：热量等于体重乘以运动时长再乘以指数。其中指数K等于30除以自己的配速（每400米用的分钟数）。

跑步机显示的卡路里数值其实是个估算值，它是基于成年人的平均体重模型算出来的，并不是针对你个人的精准测量。

举个具体的例子，假设你的体重是60公斤，用了半小时跑完3公里，这时候你的配速是10分钟一公里。换算成指数就是30除以6，约等于5，代入公式后大约消耗225卡路里。