为什么在跑步机上能跑10分钟，真实跑步却很快累？

而在户外平地上跑步，情况就完全不同了。没有传送带帮你带腿，你每一步都需要肌肉主动收缩，产生一个向前的推力才能克服惯性让身体前进。这种持续的前冲力需求，自然会让你的腿部肌肉更快感到疲劳。

跑步机之所以省力，是因为它的传送带在主动向后运动。当你脚踩上去时，只需要提供垂直方向的支撑力来对抗重力，皮带会自动把你的脚带向后，你不需要额外发力去推动身体向前移动，这大大减少了肌肉的负担。