可以在跑步机上光脚跑步吗

光脚在跑步机上运动很容易导致脚底磨破或者起水泡，所以最好还是穿一双专门的慢跑鞋，因为这种鞋子比较轻便且鞋底柔软，能有效减震。

跑步机的传送带表面通常比较粗糙，长时间光脚跑会让脚部皮肤受损磨破，而且从卫生角度考虑，脚汗会污染传送带，清理起来非常麻烦。

跑步机产生的震动如果直接作用在关节上，会对膝盖和脚踝造成不必要的伤害，而且脚底出汗后容易在跑带上滑倒。

跑步机上不建议光脚跑，因为这样对脚掌和膝关节的健康都不利。

普通运动鞋也是可以穿的，只要注意选择鞋底不要太厚的款式即可，穿鞋跑步可以有效缓冲跑步机对膝关节和踝关节的刺激。