可以在跑步机上光脚跑步吗

确实，鞋底太厚跑起来容易崴脚，但完全光脚跑对足弓要求很高，普通人容易足底筋膜炎。建议还是穿那种轻薄贴地的训练鞋或者赤足跑鞋，既能有基础缓冲，又能保持脚感。

光脚跑确实能锻炼足底肌肉，但直接上跑步机风险不小。毕竟跑步机履带摩擦力大且没有鞋底缓冲，长期这么跑膝盖和脚掌容易受损。还是穿双轻便的运动鞋更安全，毕竟保护关节才是长久之计。