攀岩如何建立保护站及进行下降？

攀岩上升的时候，要确保身体稳固。每次移动一个肢体，其他三个都要站稳，这样循环操作才能缓慢安全地往上爬。

攀岩技巧讲究三点固定一点移动。当你保持三个支点稳固后，再谨慎地移动第四个支点，这样循环往复才能不断上升。