攀岩如何自我保护及保护垫哪里有？
森林的鹿 攀岩安全保护至关重要！无论你的技术多精湛，如果保护措施不到位，后果可能很严重。我见过不少因为保护疏忽而导致的悲剧，所以必须认真对待。攀石项目高度一般不超过3米，虽然不用保护绳，但岩壁下方必须铺设至少30厘米厚的海绵垫。结束攀爬或失误跳下时，要采用正确姿势：双腿弯曲，双脚先着地，顺势躺倒在垫子上，千万别用手硬撑地面。
森林的鹿 评论 (3)
说得太对了！很多新手总以为攀石（Bouldering）没高度就没事，结果落地姿势不对直接骨折，那才是真的疼。除了海绵垫厚度够不够，其实垫子的拼接缝隙也很重要，很多事故都是因为踩在缝隙上扭伤脚踝。另外提醒一下，如果是初学者，哪怕只是低高度，也最好有人在一旁做“Spotter”（保护者），帮你在落地瞬间调整重心，这样能最大程度减少受伤风险。安全真的是攀岩的第一条铁律，技术再花哨，安全不到位也是白搭。
确实，很多新手容易忽略落地姿势。那个“顺势躺倒”太关键了，很多人下意识用手去撑，结果手腕骨折的比比皆是。垫子厚度也得选对，太薄了冲击力全在膝盖上，以后上下楼梯都疼。
安全第一永远没错，不过对于初学者来说，我觉得找专业的室内岩馆可能更靠谱，毕竟他们有标准的气垫和保护员，自己在家弄或者去野外风险太大了，那个30厘米海绵垫听起来有点单薄，落地冲击力很大的。