排球二传的动作要领我跟你细说一下，两只手臂大臂微微张开，小臂弯曲着抬起来，两只手掌张开，手指自然弯曲放在脸前面，像是双手抱着球的样子。当排球落到头顶那个位置的时候，用两手的大拇指、食指和中指去触球然后把球弹出去，这样就完成传球动作了。二传就是球队的大脑，传球要稳、要隐蔽、技术要熟练，既要方便自己这边的攻手进攻，又要尽量避开对方的拦网，细节上面要求挺高的。
排球扣球的正确姿势是什么？哪种扣法杀伤力最强？
面对面排队传球或颠球接龙这个方式，跟刚才说的对墙排队接龙差不多，不同的是它需要两组练习者互相配合，更强调队友之间的合作和传颠球的准确性。轮换方式可以在同队内部轮换，也可以让两队之间互相轮换着来，这样既能练技术又能培养默契感，对比赛中的配合很有帮助。
关于扣球上步的问题，我建议你先对着墙练包球，连续十次就行，熟练了以后增加到二十次左右就够了，不然手会疼。然后多观察别人是怎么上步的，看看人家的节奏和步伐。最后上网去扣球，一开始先别急着发力，确保起跳之后能保持好人球关系，能包住球才是关键，然后再慢慢练线路和加力，一步步来急不得。
练习看球左右移动颠球，这对提高一传到位率帮助很大，不过需要你已经有了一定的颠球基础才行。这个练习至少需要两个人配合，用标志杆或者画线标明准备点和左右移动的目的点，一个人负责抛球，另一个人负责接球。接球的人在准备点做好动作，抛球的人随机选择向左或者向右抛球，接球的人要根据球的运动轨迹快速判断并移动到位，把球颠回抛球人手中。可以把这个当成比赛来玩，每人每次颠10个球，按到位率定胜负，又练技术又有竞争性。
说到扣球杀伤力这个问题，其实得看你自己打什么位置。主攻就练好4号位扣球，副攻就练好2号位和3号位，二传也是扣2号位和3号位，不是随便换个位置就能有杀伤力的。把自己的位置练扎实了，不管哪个位置扣好了都有威胁。而且扣球的时候力度和精准度都很重要，要会观察对方的弱点去打，那样才有真正的威胁力。
对墙发球然后用颠球或传球方式接墙弹回来的球，这种自发自颠传是这几个练习里面技术要求最高的，但也是提升一传能力最有效的方式。通过对墙发球，球弹回来就相当于比赛中对方发过来的球，这种练习仿真度很高，非常贴近实战场景。如果你想最快提升自己的一传能力，强烈建议你试试这个，效果真的不一样。
再说说对墙排队传球颠球接龙这个练习，说白了它就是个游戏，一人一轮一次轮流颠球或传球，在练习技术动作的同时还能增强团队凝聚力，趣味性很强，年轻人尤其是青少年肯定特别喜欢这种玩法。既能练到基本功又不会觉得枯燥，大家在玩的过程中不知不觉就把颠球感觉练出来了，比一个人傻练有意思多了。